Liikumistegevused õues

Tutvu erinevate spordialadega!

Ühendus Sport Kõigile on välja töötanud erinevate spordialade õppevideod, mis aitavad teha esimesi samme spordialaga tutvumisel:

  • Orienteerumise õppevideo annab hea ülevaate teooriast, mida saad praktikas proovida orienteerumise püsiradadel üle Eesti mobiili ja MOBO äpi abil. Vaata ka Seiklushundi püsiradasid!
  • Ilm lubab ka juba rulluisutamist proovida! Vaata harjutuste õppevideosid!
  • Lisaks on võimalik tutvuda rattasõidu ja jooksmise õppevideotega! Ja kui teooria selge, siis mine rakenda seda ka praktikas! Ja kui lihtsalt rattasõit muutub igavaks on aeg hakata proovima trikke ja vigursõitu.
  • Osavamaks saab alati treenida - triblamise harjutused jalka huvilistele.
  • Tänavareket on lahe mäng, kus mänguplatsiks piisab vähesest asfaltpinnast. Vaata täpsemaid juhiseid ja tutvustavat videot!
  • Liikumist ja loovust saad ühendada GPS kunsti abil.

 

Ja veel ideid...

  • Ka õue saad teha terviseraja – riputa näiteks puude külge sildid, mis harjutus tuleb siin teha, hüppa üle põõsaste ja roni puu otsa. Mõtle iga paari päeva tagant välja uued harjutused.
  • Ehita kividest, puutokkidest, muust käepärasest tasakaalurada. Tee seda järjest keerulisemaks.
  • Mängi hokikepi, mururehaga või luuaga “hokit”, litriks väike pall. Kui kaaslane puudub saad ka üksi mängida – löö palliga märki, tee takistusrada ja aja palli sealt läbi.
  • Õue minnes võta lendav taldrik kaasa, seda on tore lennutada mõne pereliikmega või harjutada täpsusviskeid.
  • Tuleta meelde erinevaid keksumänge! Siin on üks tore näide India keksumängust.