Liikumistegevused õues

Veel ideid...

Tutvu erinevate spordialadega!

Ühendus Sport Kõigile on välja töötanud erinevate spordialade õppevideod, mis aitavad teha esimesi samme spordialaga tutvumisel:

  • Orienteerumise õppevideo annab hea ülevaate teooriast, mida saad praktikas proovida orienteerumise püsiradadel üle Eesti mobiili ja MOBO äpi abil. Vaata ka Seiklushundi püsiradasid!
  • Ilm lubab ka juba rulluisutamist proovida! Vaata harjutuste õppevideosid!
  • Lisaks on võimalik tutvuda rattasõidu ja jooksmise õppevideotega! Ja kui teooria selge, siis mine rakenda seda ka praktikas! Ja kui lihtsalt rattasõit muutub igavaks on aeg hakata proovima trikke ja vigursõitu.
  • Osavamaks saab alati treenida - triblamise harjutused jalka huvilistele.
  • Tänavareket on lahe mäng, kus mänguplatsiks piisab vähesest asfaltpinnast. Vaata täpsemaid juhiseid ja tutvustavat videot!
  • Liikumist ja loovust saad ühendada GPS kunsti abil.

 

Tegevused käepäraste vahenditega

  • Meisterda ise endale frisbee ja lennuta seda või näiteks tuulelohet, kui selleks on sobiv koht ja ilm.
  • Õpi selgeks kummikeks. Kui jääd mänguga hätta, siis palu abi vanematelt.
  • Loo ise õue terviserada - riputa näiteks puude külge sildid, mis harjutus tuleb siin teha. Mõtle iga paari päeva tagant välja uued harjutused.
  • Hüpitsaga võib teha ka "hüppekooli" - järjest keerukamad hüpped. Häid nippe leiad siit!
  • Kui sinu treener või liikumisõpetaja on andnud koduse treeningplaani, harjuta selle järgi. Paljudel aladel ongi praegu “metsajooksu hooaeg”.
  • Ehita kividest, puutokkidest, muust käepärasest tasakaalurada. Tee seda järjest keerulisemaks.
  • Õpi selgeks või tuleta meelde keksumäng. Mängu annab kombineerida erinevate vahenditega - näiteks palliga. Pane ennast proovile ka teiste riikide keksumängudes - näiteks Poola ja Aafrika keksus.
  • Siin on üks tore näide India keksumängust: