Liikumispausid – juba toolilt püstitõusmine mõjub hästi, kuid tee ka hüppe-, venitus-, sirutus-, küki- ja tasakaaluharjutusi. Näiteks:
Vaheta asendeid – veeda osa tööd seistes (kasutades lauana näiteks köögi tööpinda või aknalauda), kasuta vahelduseks toolile võimlemispalli.
Siseruumis kokkusaamise asemel soovitame kolleegide ja koostööpartneritega viia aegajalt läbi kõnnikoosolekuid.
Ka distantsilt töötades saab koosolekut või kohtumist õues liikudes pidada.
Abista last päevaplaani kujundamisel.
Meie kogemus on, et
Facebookis saavad lapsevanemad tuge grupist „Kodune distantsõpe“.
© 2025 Tartu Ülikool